Es gibt viele Diäten, die schnelle Erfolge versprechen – und eine, die sich als besonders effektiv herausgestellt hat: die Atkins-Diät. Hier erfahren Sie mehr über die Wirkungsweise dieser Diät,

Wer dem Rauchen entsagt, tut seinem Körper nur Gutes und stellt fest, dass der gesamte Organismus leistungsfähiger ist. Statt Keuchen und Pusten steht freies Atmen auf dem Programm. Anti

Wer gezieltes Krafttraining betreibt, sollte einige Grundregeln kennen und diese auch in der Praxis anzuwenden wissen. Um langfristig Muskeln, Masse und Kraft aufzubauen, gilt es vor allem, auf zwei

In vielen Teilen der Erde ist sie zu Hause – die Yamswurzel. Von ihr gibt es über 600 verschiedene Arten.Sie gehört zur Familie der Lilien und Gräser. In Asien,

Sport, Freude an Bewegung und Unternehmungslust sind keinesfalls eine Frage des Alters; und so wird Senioren dieser Tage jedwede Option geboten, sich fit, aktiv und damit gesund zu halten.

Man kann auch fit bleiben, ohne Sport zu treiben. Voraussetzung dafür ist ein gesunder Lebenswandel, ausreichend Schlaf, viel Bewegung und gesunde Ernährung. Auch ohne Fitnessclub oder Sportverein kann man

Beim Abnehmen spart man sich wortwörtlich jeden Bissen vom Mund ab und kämpft um jedes verlorene Pfund. Doch die Anstrengungen scheinen oft vergebens, denn bereits kurze Zeit nach der

Zumba unterscheidet sich deutlich von den sonst üblichen Fitnessangeboten – mit lateinamerikanischen Rhythmen erinnert diese Sportart mehr an einen Tanzkurs. Trainiert werden vor allem auch die Ausdauer sowie die

Die HCG-Diät rückt seit der Verwendung durch Jessica Schwarz wieder ins Blickfeld des Interesses. Diese Diätvariante verspricht eine radikale Gewichtsabnahme innerhalb kürzester Zeit und zieht damit die ungeteilte Aufmerksamkeit

Wenn Sie umfassend und dauerhaft Ihre Rumpfmuskulatur stärken wollen, empfiehlt sich das Klettern. Damit entscheiden Sie sich zusätzlich für eine Sportart, die sowohl in- als auch outdoor große Freude

Nach der ersten Freude über neue Schuhe kommt häufig der Verdruss wegen Fußblasen, die sich zumeist nach dem ersten Lauftraining ergeben, wenn Sie sich neue Sportschuhe gegönnt haben. Mit

Die ersten Sonnenstrahlen sind da, das Wetter ist wärmer und Fitnessbegeisterte zieht es wieder ins Freie zum Sport. Ist es jetzt schon erforderlich, sich mit Sonnenmilch einzucremen? Auf jeden

Power Walking ist eine Weiterentwicklung des Walkings für Läufer, die an ihre Grenzen gehen und sich richtig verausgaben wollen, Sportler, die sich durch normales Walking nicht genügend gefordert fühlen.

Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel und ein abgestimmtes, gezieltes Training können die Muskeln in kürzester Zeit gesund und dauerhaft wachsen lassen. Nahrungsergänzungsmittel sind in Kombination mit einer richtigen Ernährung nicht nur