Fit durch Training mit Nintendo Wii Fit?
„Wii Fit“ ist ein Game für die Spielekonsole „Nintendo Wii“, wird zusammen mit dem sogenannten „Balance Board“ geliefert und soll ein effektives Training zu Hause möglich machen.
Mit der „Nintendo Wii“ sollen Bewegung und Spielspaß vereint werden und das spezielle Fitness-Game „Wii Fit“ wartet mit verschiedensten Sportübungen auf, die einen Gang ins Fitnessstudio überflüssig machen sollen. In Japan ist „Wii Fit“ schon der absolute Renner und auch hierzulande steigen immer mehr Menschen vom herkömmlichen Crosstrainer oder Stepper auf das „Balance Board“ um und lassen sich von virtuellen Coaches durch das Trainingsprogramm führen. Im aktuellsten Werbespot zeigt sich auch der Ex Tennis-Profi Steffi Graf begeistert von der Effektivität der Übungen mit der Spielekonsole.
Effektives Training mit „Wii Fit“?
„Wii Fit“ und die aktuellere Version „Wii Fit plus“ stellen verschiedene Bereiche zur Auswahl, die Spielspaß und Sport miteinander verbinden und zu mehr Fitness sowie einem besseren Körpergefühl und weniger Gewicht verhelfen sollen. Man kann sich zwischen Yoga, Balance, Muskelaufbau und Aerobic entscheiden oder eine Kombination aus allen Bereichen wählen. Insgesamt hat der User die Möglichkeit über 50 verschiedene Übungen auf dem „Balance Board“ durchzuführen, was eine durchaus große Vielfalt und Abwechslung verspricht.
Wie beim ersten Besuch im Fitnessstudio, steht auch bei der „Wii“ zunächst ein Test an, der das Gewicht, den BMI, den Fitnesszustand und zusätzlich das individuelle „Wii-Fit-Alter“ ermittelt. Diese Werte dienen als Grundlage für das Trainingsprogramm und als Maßstab und Kontrolle für die eigenen Fortschritte und Erfolge.
Ein virtueller Trainer führt nun durch die einzelnen Übungen, erklärt diese und sorgt für Motivation. Nach und nach wird der Schwierigkeitsgrad erhöht und besonders beim Yoga kommt man doch schon sehr ins Schwitzen, wohingegen bei den meisten anderen Trainingsbereichen wohl eher der Spaßfaktor im Vordergrund steht. Die Grafik ist leider relativ enttäuschend und wirkt ziemlich grobpixelig und veraltet.
Die „Wii“ als Alternative zum Fitnessstudio?
Ein regelmäßiges Training mit der „Wii“ kann durchaus beim Abnehmen helfen und die körperliche Fitness erhöhen. Bewegung ist immer gut und schadet nie. Zudem stellen der Spielspaß und die Tatsache, dass man einfach zu Hause vor dem Fernseher trainieren kann, eine nicht zu unterschätzende Motivation dar. Allerdings sind die Herausforderungen und Übungen doch ziemlich einheitlich und können ein umfassendes Training an verschiedenen Geräten nicht ersetzen. Doch als ergänzende sportliche Tätigkeit im Alltag und für Yoga-Einsteiger kann man die „Wii“ durchaus empfehlen.
