Mit Weight Watchers abnehmen: 5 Tipps zum Erfolg
Weight Watchers ist eine Ernährungsumstellung, keine Diät. Das hat viele Vorteile, denn Hungern muss man dabei nicht. Fünf Tipps für das erfolgreiche Abnehmen mit Weight Watchers.
Wer abnehmen will, braucht als erste Voraussetzung den Wunsch und den festen Willen, tatsächlich abzunehmen. Das ist bei Weight Watchers nicht anders als bei anderen Methoden. Nur diesen Wunsch und diesen Willen auf Dauer zu halten – das ist ja häufig das Problem. Eine der großen Vorteile von Weight Watchers ist, einem dabei zu helfen.
Weight Watchers: Wissen und Konsequenz
Die ersten beiden Tipps sind grundlegend: Abnehmen mit Weight Watchers funktioniert nur, wenn man sich tatsächlich damit intensiv befasst und alle Regeln konsequent einhält. Eine der wichtigsten Regeln ist die Vorbereitung: Essen wird geplant, nicht bewusstlos zu sich genommen, auch auf “Sünden” wird man vorbereitet. Die Punktetabellen mögen langweilig sein – aber nur wer sich daran hält, hat auf Dauer Erfolg.
Weight Watchers Punkte berechnen: Motivation
Weight Watchers gibt es auch als Online-Angebot, das billiger ist, als zu den Treffen vor Ort zu gehen. Allerdings fehlt dort eben die persönliche, individuelle Beratung und Betreuung durch die Coaches, so die Einstiegsberatung, insbesondere aber die wöchentlichen Treffen. Dort wird nicht nur das Gewicht kontrolliert und das weitere Vorgehen besprochen, man bekommt auch Hilfestellung bei der Punkte-Berechnung und die Gruppentreffen geben auch Motivation, weil die meisten Menschen das gleiche Problem mit dem Abnehmen haben.
Abnehmen und Essen genießen
Das Weight Watchers Punkte berechnen verbietet das Essen nicht, auch nicht das Lieblingsessen. Es muss nur in den Ernährungsplan einberechnet sein. Essen soll also bewusst geschehen. Dazu gehört zum einen, dass die eigene Ernährung tatsächlich bewusst im Vorhinein mit dem Weight Watchers PointsPlan geplant wird, es bedeutet aber auch, dass das Essen selbst bewusst sein sollte. Vor dem Fernseher, bei der Arbeit, zwischendurch etwas zu essen heißt: unbewusst zu essen.
Eine solche Mahlzeit nebenbei wird durch das Gehirn gar nicht als wirkliche Mahlzeit registriert. Deswegen isst man so nicht nur mehr, man hat meist auch kurze Zeit später Hunger. Wichtig ist daher, langsam zu essen und jeden Bissen tatsächlich zu schmecken und zu genießen. Bei Weight Watchers gibt es eine schier unendliche Vielfalt an Rezepten und Ideen, auch für die schnelle Zubereitung.
