Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel und ein abgestimmtes, gezieltes Training können die Muskeln in kürzester Zeit gesund und dauerhaft wachsen lassen. Nahrungsergänzungsmittel sind in Kombination mit einer richtigen Ernährung nicht nur sinnvoll, sondern unverzichtbar um den Körper ausreichend mit Proteinen und Kohlenhydraten zu versorgen.
Der deutsche Online Fachmarkt sportausruestung-online.de verrät, wann ein Nahrungsmittel das hält, was es verspricht!
Weight Watchers ist eine Ernährungsumstellung, keine Diät. Das hat viele Vorteile, denn Hungern muss man dabei nicht. Fünf Tipps für das erfolgreiche Abnehmen mit Weight Watchers.
Wer abnehmen will, braucht als erste Voraussetzung den Wunsch und den festen Willen, tatsächlich abzunehmen. Das ist bei Weight Watchers nicht anders als bei anderen Methoden. Nur diesen Wunsch und diesen Willen auf Dauer zu halten – das ist ja häufig das Problem. Eine der großen Vorteile von Weight Watchers ist, einem dabei zu helfen.
Athletic Fitness bezeichnet ein Ganzkörpertraining, mit dem auch Durchschnittssportler so fit werden sollen wie die Profis. Viele Fitness-Studios bieten solche Programme unter diesem oder ähnlichen Namen bereits seit Längerem an.
Die Kette Fitness First hat derweil ihr eigenes Athletic Fitness Programm in Zusammenarbeit mit den Fußballspielern des FC Bayern München entwickelt und stellt die daraus gewonnenen Erkenntnisse nun ihren Kunden zur Verfügung. In vielen Studios der Kette wird das Programm bereits jetzt angeboten, wer als Amateursportler also so durchtrainiert und fit werden möchte wie die Profis, hat hiermit vielleicht eine spannende Möglichkeit gefunden.
Joggen gehört zu den effektivsten Methoden um abzunehmen – und kann dabei noch richtig Spaß machen.
Joggen gehört zu den beliebtesten Sportarten um abzunehmen. Für nahezu jeden geeignet, ist Joggen ein idealer Kalorienkiller, dem überall und jederzeit nachgegangen werden kann. Anders als bei anderen Sportarten werden beim Joggen nahezu alle Muskelpartien beansprucht. Dies steigert den Energiebedarf und lässt das Joggen zur ersten Wahl im Kampf gegen überflüssige Pfunde werden. Für ein optimales Trainingsergebniss sollte man neben der Bewegung wie immer auch auf eine gesunde Ernährung setzen. Dann ist das Ziel “Traumfigur” nur ein paar Jogging-Kilometer entfernt.
Body Combat ist eine nicht mehr ganz neue Trendsport aus Neuseeland. Das Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen bringt in kürzester Zeit den Körper in Form und macht ganz nebenbei auch noch richtig Spaß. Seit einigen Jahren verbreitet es sich immer mehr auch in Deutschland Fitness Clubs.
Body Combat ist ein Gruppenfitness-Programm für jedermann. Grundelemente aus diversen Kampfsportarten, wie Karate, Thai- und Kickboxen, Tai Chi, Kung Fu und vielen mehr, werden in rasanten Choreographien zu einem effektiven Trainingsprogramm verbunden. Die Bewegungsabläufe sind dabei einfach und können von jedem Teilnehmer in individueller Intensität durchgeführt werden. Egal ob Frau oder Mann, jung oder alt – beim Body Combat -Workout kommt jeder auf seine Kosten.
Das Thera-Band ist klein und handlich und passt in jede Tasche. Das praktische Gymnastikband aus Latex eignet sich somit auch ideal für kleine Workouts zwischendurch.
Übungen mit dem Thera-Band sind vielseitig und effektiv. Das Latexband wird sowohl von TrainerInnen und TherapeutInnen als auch privat von Fitness- und Gesundheitsinteressierten genutzt. Und auch im Spitzensport kommt das Thera-Band zum Einsatz: Sogar die Spielerinnen der Fußball-Nationalmannschaft halten sich mit dem Gymnastikband fit.
Thera-Bänder sind meist sehr dünn, ca. 1-3 Meter lang und nicht geschlossen. Das geschlossene Pendant ist das sogenannte Deuser-Band – ein relativ dickes, aus Kautschuk bestehendes Gymnastikband zum Muskel-Training. Den Name Thera-Band prägte eine Herstellerfirma mit demselben Namen. Im Bereich der Physiotherapie werden die Gymnastikbänder auch als Physiotape oder Therapieband bezeichnet. Für rund 10 Euro gibt es Thera-Bänder in jedem handelsüblichen Sportgeschäft zu kaufen.
Eine bessere Haltung und Körperspannung, sanften Muskelaufbau und eine gute Ausdauer verspricht das neue Trendworkout Pilardio. Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein aus Pilates werden mit tänzerischen Ausdauer-Übungen zu einem vielseitigen neuen Sport kombiniert.
Pilardio versucht, die Vorteile aus meditativem Aufbau der Muskeln und Ausdauertraining mit viel Spaß und Körperbewusstsein zu vereinen. Die Fitnessexpertin Jasmin Waldmann kam auf die Idee, beide Sportarten zu verbinden.
Pilardio verbessert die Haltung und Körperspannung und schult die Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht und die Koordination. Denn die Bewegungen des Trainings stehen unter einem ständigen Wechsel schneller, rhythmischer und ruhiger, bewusster Bewegungen.
Die FIBO 2011 findet wie jedes Jahr auf dem Messegelände in Essen statt. Die Fachmesse für Fitness, Wellness, Beauty, Fashion, Dienstleistung und Sporternährung können Sie vom 14. April bis zum 17. April 2011 besuchen. Vor allem die neuen Fitness-Programme von Les Miles werden Sie überraschen.
Vom 14. April bis zum 17. April 2011 geht es auf dem Messegelände von Essen sportlich zu, denn dann findet wieder die alljährliche FIBO 2011 (Fitness- und Bodybuilding) statt. Die vier Messe-Etagen teilen sich Sport- und Wellness-interessierte Fachbesucher (Donnerstag bis Freitag) und Privatpersonen (Samstag bis Sonntag).
BallKoRobics verbindet in gezielten Übungen Aerobic-Steps und Schritte mit Ballkoordination. Die Kurse zu rhythmischer Musik steigern die Fitness, bauen Muskeln auf, stärken die Koordinationsfähigkeit der Gruppe oder Einzelperson und machen dabei auch noch richtig Spaß.
BallKoRobics bietet der Aerobic ganz neue Möglichkeiten. Mit einem springenden Handball werden spannende Gruppenübungen und trainierende Einzelchoreographien entwickelt, die das Beste aus Aerobic, Kraftsport und Ballspielarten verbinden.
Rope Skipping ist mehr als nur Springseilhüpfen: Der neue, vielseitige Sport bietet viele Übungen und einige spaßige Tricks. Mit dem richtigen Training und einer guten Technik kann man seine Ausdauer verbessern, unglaublich viele Kalorien verbrauchen und abnehmen.
Der in den achtziger Jahren aus Amerika gekommende Sport etabliert sich langsam auch fest in Deutschland. Viele Sportvereine betreiben Rope Skipping und das nötige Material ist aus Sportfachgeschäften nicht mehr weg zu denken. Mit wenigen Tipps kann jeder Spaß haben an diesem effektiven Ausdauersport.