Body Pump ist ein 60 minütiges Langhanteltraining, das von Phillip Mills entwickelt wurde, alle Muskelgruppen am Körper strafft und kräftigt und zusätzlich die Kondition verbessert.
Body Pump ist ein effektives Ganzkörpertraining, das nicht nur die Muskeln aufbaut, den Körper strafft, sondern auch die Kondition verbessert und Fett abbaut. Beim 60 minütigen Workout wird zu aktueller Musik jeder Bereich des Körpers beansprucht. Bis zu 150 Wiederholungen pro Übung sind normal steigern zusätzlich die Ausdauer.