Fitness

29. Dez

Fit durch Training mit Nintendo Wii Fit?

„Wii Fit“ ist ein Game für die Spielekonsole „Nintendo Wii“, wird zusammen mit dem sogenannten „Balance Board“ geliefert und soll ein effektives Training zu Hause möglich machen.


Mit der „Nintendo Wii“ sollen Bewegung und Spielspaß vereint werden und das spezielle Fitness-Game „Wii Fit“ wartet mit verschiedensten Sportübungen auf, die einen Gang ins Fitnessstudio überflüssig machen sollen. In Japan ist „Wii Fit“ schon der absolute Renner und auch hierzulande steigen immer mehr Menschen vom herkömmlichen Crosstrainer oder Stepper auf das „Balance Board“ um und lassen sich von virtuellen Coaches durch das Trainingsprogramm führen. Im aktuellsten Werbespot zeigt sich auch der Ex Tennis-Profi Steffi Graf begeistert von der Effektivität der Übungen mit der Spielekonsole.

Weiterlesen
7. Dez

Welches Fitnessstudio passt zu mir? Wie Sie das richtige Fitnessstudio finden

Das richtige Fitnessstudio zu finden ist enorm wichtig, wenn man sich einmal dazu entschlossen hat, Sport zu treiben. Verschiedene Faktoren, neben dem Preis, sind entscheidend, welches Fitnessstudio wirklich zu einem passt.


Ein Fitnessstudio ist schon längst nicht mehr eine bloße Männerdomäne oder „Muckibude“. Die Trainingsziele haben sich neben dem Muskelaufbau auf Bereiche wie Gesundheit, Figurtraining, körperliche Fitness und Ausdauer ausgeweitet und viele Fitnessstudios bieten daher ein vielseitiges Repertoire und Programm, das neben dem Gerätetraining u.a. Aerobic-Kurse, Ernährungsberatungen, Entspannungsverfahren oftmals sogar Wellness-Anwendungen beinhaltet. Einige Studios sind zudem für eine bestimme Ziel- bzw. Altersgruppe ausgerichtet und haben ihre Angebote entsprechend spezialisiert.

Weiterlesen
1. Dez

Sportarten für Sportmuffel

Welche Sportarten kann man auch als Sportmuffel ausüben? Ein kleiner Überblick über Alternativen zum Sofa.

Man kann sagen, dass man nicht als Sportmuffel geboren wird, sondern sich zu einem erzieht. Wenn man aber nun doch einmal genug vom Sofa hat, der Arzt einem sagt, dass man unbedingt mehr Sport treiben muss, oder man einfach nur ein bisschen abnehmen will, sollte es doch möglich sein, eine geeignete Sportart für sich zu finden. Welche Sportarten sind also nicht zu anstrengend, mühevoll oder bergen zu viele Verletzungsgefahren für den Anfänger? Bzw. welche Sportarten kriegen den Sportmuffel dazu, alle seine Überzeugungen über Bord zu werfen und loszulegen?

Weiterlesen
16. Nov

Fit wie die Profis vom FC Bayern mit Athletic Fitness

Athletic Fitness bezeichnet ein Ganzkörpertraining, mit dem auch Durchschnittssportler so fit werden sollen wie die Profis. Viele Fitness-Studios bieten solche Programme unter diesem oder ähnlichen Namen bereits seit Längerem an.

Die Kette Fitness First hat derweil ihr eigenes Athletic Fitness Programm in Zusammenarbeit mit den Fußballspielern des FC Bayern München entwickelt und stellt die daraus gewonnenen Erkenntnisse nun ihren Kunden zur Verfügung. In vielen Studios der Kette wird das Programm bereits jetzt angeboten, wer als Amateursportler also so durchtrainiert und fit werden möchte wie die Profis, hat hiermit vielleicht eine spannende Möglichkeit gefunden.

Weiterlesen
9. Sep

Abnehmen durch Joggen – Erste Wahl im Kampf gegen die Pfunde

Joggen gehört zu den effektivsten Methoden um abzunehmen – und kann dabei noch richtig Spaß machen.


Joggen gehört zu den beliebtesten Sportarten um abzunehmen. Für nahezu jeden geeignet, ist Joggen ein idealer Kalorienkiller, dem überall und jederzeit nachgegangen werden kann. Anders als bei anderen Sportarten werden beim Joggen nahezu alle Muskelpartien beansprucht. Dies steigert den Energiebedarf und lässt das Joggen zur ersten Wahl im Kampf gegen überflüssige Pfunde werden. Für ein optimales Trainingsergebniss sollte man neben der Bewegung wie immer auch auf eine gesunde Ernährung setzen. Dann ist das Ziel “Traumfigur” nur ein paar Jogging-Kilometer entfernt.

Weiterlesen
30. Aug

Body Combat: Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen

Body Combat ist eine nicht mehr ganz neue Trendsport aus Neuseeland. Das Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen bringt in kürzester Zeit den Körper in Form und macht ganz nebenbei auch noch richtig Spaß. Seit einigen Jahren verbreitet es sich immer mehr auch in Deutschland Fitness Clubs.

Body Combat ist ein Gruppenfitness-Programm für jedermann. Grundelemente aus diversen Kampfsportarten, wie Karate, Thai- und Kickboxen, Tai Chi, Kung Fu und vielen mehr, werden in rasanten Choreographien zu einem effektiven Trainingsprogramm verbunden. Die Bewegungsabläufe sind dabei einfach und können von jedem Teilnehmer in individueller Intensität durchgeführt werden. Egal ob Frau oder Mann, jung oder alt – beim Body Combat -Workout kommt jeder auf seine Kosten.

Weiterlesen
16. Aug

Übersicht Kalorienverbrauch beim Sport

Wer abnehmen will, achtet auf Kalorien in der Ernährung. Doch wieviel Kalorien braucht man am Tag und wieviel verbrenne ich beim Sport? Kalorientabellen zeigen, bei welchem Sport man abnehmen kann und Kalorienrechner beachten das individuelle Körpergewicht und die Sportart bei der Berechnung des potenziellen Kalorienverbrauchs.

Um sein Idealgewicht zu erreichen und effektiv zu trainieren, braucht man einen individuellen Trainings- und Diätplan. Jeder Sport und jede Art von Bewegung eignet sich, die allgemeine Fitness und die Ausdauer zu verbessern. Wer aber gezielt Kalorien verbrennen will und bei der Ernährung jedes Kalorien zählt, kann mit Kalorientabellen der Lebensmittel und einem Kalorienrechner für die verschiedenen Sportarten seinen idealen Trainingseffekt erzielen.

Weiterlesen
5. Jul

Les Mills: Neues Gruppen-Training CX30

Das neue Core-Training von Les Mills ist ein X-Press Workout für alle, die ein effizientes Training ohne großen Zeitaufwand wollen. Die Muskeln des gesamten Rumpfes werden besonders gefordert: Das stärkt den Rücken und macht ein sexy 6-Pack.

Das neue Gruppen-Trainingsprogramm CX30 von Les Mills präsentiert ein effektives Workout für den Alltag. Wer nicht viel Zeit für Sport und Fitness aufbringen kann, wird mit dem X-Press Training CX30 seine Bedürfnisse befriedigt finden. In nur 30 Minuten werden die wichtigsten Muskeln für einen attraktiven Körper trainiert.

Weiterlesen
28. Jun

Sports-App “runtastic” mit über 2 Millionen Nutzern

Ein neuer sportlicher Rekord: Keine andere App wurde bereits über zwei Millionen Mal runtergeladen und wird so viel aktiv benutzt, wie die App “runtastic” für das iPhone, das Blackberry und andere Smartphones. Die praktische App verbindet Sportler auf der ganzen Welt, dokumentiert deren Leistung und feuert zu neuen Zielen an.

Ob bei einer Fahrradtour auf den Spuren der Tour de France oder beim Erklettern eines Gipfels – Die Sports- und Gesundheitsapp “runtastic” ist nicht nur für Läufer fantastisch. Viele verschiedene Funktionen erleichtern die kontrollierte Höchstleistung und teilen automatisch Erfolge mit Freunden und Kollegen via Facebook, Twitter oder Email. 400.000 Aktive benutzen die App mittlerweile monatlich allein in Europa. Jetzt soll auch auf den amerikanischen Markt expandiert werden.

Weiterlesen
21. Jun

Slacklinen – Fitness-Trend für den Sommer

Eine Slackline ist ein super Fitnessgerät, um entspannt fit für den Sommer zu werden. Mit viel Spaß trainiert man auf dem losen Nylonband nicht nur die Balance, sondern auch Konzentration und Körperspannung.

Vielleicht sind Sie schon einmal durch den Park gelaufen, und haben sich gefragt, was diese Leute auf einer Schnur zwischen zwei Bäumen machen. Die Antwort ist ganz einfach: Sie slacklinen. Der Trendsport Slacklining ist in den letzten Jahren auch in Deutschland immer beliebter geworden. Was so leicht aussieht, fordert doch einige Übung bis die Tricks auf dem schlackernden Band klappen, bringt aber auch eine Menge Spaß.

Slacklinen trainiert die sensomotorischen Fähigkeiten

Auch wenn die Slackline aussieht wie Seiltanz, ist es eine neuartige Form der Körperbewegung, da das Seil hier durchhängt und schlaff (englisch slack) ist. Durch die Dehnbarkeit des Nylonbandes werden andere Muskeln trainiert und besondere Balance gefordert. Darüber hinaus verstehen sich Slackliner nicht als Künstler sondern slacken meist zum Selbstzweck.

Weiterlesen