Ein Spinning Kurs ist ein effektives Gruppentraining, bei dem Sie auf einem Indoorbike ins Schwitzen kommen und dabei nicht nur Ihre Kondition trainieren, sondern vor allem Fett verbrennen.
Spinning Kurse werden heute in fast jedem Fitness-Studio angeboten. Das Intensiv-Training ist ein perfektes Workout, um seine Ausdauer und allgemeine körperliche Fitness zu verbessern. Außerdem ist das Indoorcycling ein absoluter Fettkiller.
Aqua-Fitness ist ein effektiver Sport im flachen oder tiefen Wasser. Seit einigen Jahren liegt das Ganzkörpertraining absolut im Trend.
Aqua-Sport kommt bei therapeutischen Maßnahmen und zum allgemeinen körperlichen Wohlbefinden zum Einsatz. Denn die Schwerelosigkeit des Wassers schont Gelenke, Sehnen und Bänder. Trotzdem ist der Trainingseffekt enorm, da der Wasserwiderstand größer ist als an der Luft.
Body Pump ist ein 60 minütiges Langhanteltraining, das von Phillip Mills entwickelt wurde, alle Muskelgruppen am Körper strafft und kräftigt und zusätzlich die Kondition verbessert.
Body Pump ist ein effektives Ganzkörpertraining, das nicht nur die Muskeln aufbaut, den Körper strafft, sondern auch die Kondition verbessert und Fett abbaut. Beim 60 minütigen Workout wird zu aktueller Musik jeder Bereich des Körpers beansprucht. Bis zu 150 Wiederholungen pro Übung sind normal steigern zusätzlich die Ausdauer.