Übungen Archive

Entspannung

Hot Yoga – Bikram-Yoga bei bis zu 40 Grad Celsius

Durch Bikram Yoga werden effektiv Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft trainiert. Es lohnt sich wirklich, sich über die heißeste Yoga-Art näher zu informieren. In einem Bikram-Studio hat die Atmosphäre in
Allgemein

TRX Training – Ein neuer Fitnesstrend aus den USA erobert Deutschland

TRX Training oder auch TRX Suspension Training beschreibt eine neue und äußerst effiziente Trainingsform, welche sich durch die Ausstattung mit einem speziellen Seil- bzw. Gurtsystem auszeichnet. Das TRX Training
Allgemein

Fit durch Training mit Nintendo Wii Fit?

„Wii Fit“ ist ein Game für die Spielekonsole „Nintendo Wii“, wird zusammen mit dem sogenannten „Balance Board“ geliefert und soll ein effektives Training zu Hause möglich machen. Mit der
Tipps

Fit wie die Profis vom FC Bayern mit Athletic Fitness

Athletic Fitness bezeichnet ein Ganzkörpertraining, mit dem auch Durchschnittssportler so fit werden sollen wie die Profis. Viele Fitness-Studios bieten solche Programme unter diesem oder ähnlichen Namen bereits seit Längerem
Entspannung

Profi-Sporthypnose; Sportler-Coaching zur Leistungsoptimierung

Im Zuge einer Hypnosetherapie lässt sich sehr gut auch daran arbeiten, im Bereich des Profi-Sportes noch bessere und konstantere Resultate zu erzielen. Bei einer Sitzung im HYPNOS-Zentrum für Hypnose
Entspannung

Was tun bei Verspannungen im Rücken?

Schmerzhafte Verspannungen im Rücken gehören zu den Beschwerden Nr. 1 in unserer heutigen Leistungsgesellschaft. Grund sind oft Fehlhaltungen beim langen Sitzen am Schreibtische oder im Auto. Doch meist können
Ausdauersport

Body Combat: Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen

Body Combat ist eine nicht mehr ganz neue Trendsport aus Neuseeland. Das Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen bringt in kürzester Zeit den Körper in Form und macht ganz nebenbei auch noch
Ausdauersport

Thera-Band – “Das kleinste Fitnessstudio der Welt”

Das Thera-Band ist klein und handlich und passt in jede Tasche. Das praktische Gymnastikband aus Latex eignet sich somit auch ideal für kleine Workouts zwischendurch. Übungen mit dem Thera-Band
Entspannung

Autogenes Training: Entspannungsübungen zum Relaxen

Autogenes Training aus der alternativen Medizin ist die durch Selbsthypnose erreichte Autosuggestion. Die an indischen Yoga-Lehren und japanischer Zen-Meditation angelehnte psychotherapeutische Methode der Entspannung hilft bei Schlafstörungen und Konzentrationsschwäche.
Entspannung

10 Top-Übungen für die Rückenschule zu Hause

Rückenschmerzen sind oft ein lästiges Problem. Gerade bei zu viel Büroarbeit verspannt sich der Rücken und kann Schmerzen verursachen. Mit einfachen und schnellen Übungen für die Rückschule zu Hause
Tipps

Die besten Fitness-Apps

Die besten Fitness-Apps für das Smartphone zu finden, ist nicht leicht, denn Fitness-Apps gibt es heute wie Sand am Meer. Für ein Training sind Fitness-Apps bestens geeignet. Wir haben
Sportgeräte

Abnehmen beim Frühjahrsputz: Top-Figur und blitzblanke Wohnung

Im Frühling machen wir Frühjahrsputz und können beim Putzen gleich zwei Vorsätze abhaken: Die Wohnung auf Hochglanz bringen und dabei auch noch für die bevorstehende Bikini-Figur abnehmen. Was muss,
Ausdauersport

BallKoRobics – Aerobic mit dem Ball

BallKoRobics verbindet in gezielten Übungen Aerobic-Steps und Schritte mit Ballkoordination. Die Kurse zu rhythmischer Musik steigern die Fitness, bauen Muskeln auf, stärken die Koordinationsfähigkeit der Gruppe oder Einzelperson und
Ausdauersport

Rope Skipping: Kalorien verbrennen durch Seilspringen

Rope Skipping ist mehr als nur Springseilhüpfen: Der neue, vielseitige Sport bietet viele Übungen und einige spaßige Tricks. Mit dem richtigen Training und einer guten Technik kann man seine
Muskelaufbau

Po-Übungen: Effektives Fitness-Workout für einen attraktiv-knackigen, straffen Hintern

Die meisten Übungen für einen knackigen Po trainieren gleichzeitig auch Bauchmuskulatur, Hüften und Oberschenkel. Wenige Minuten am Tag reichen aus, seinen Hintern und die typischen Problemzonen in Form zu
Entspannung

Callanetics – Gymnastik-Programm für straffe Haut und Tiefenmuskulatur

Callanetics ist ein Gymnastik-Programm, das seit mehreren Jahren sehr erfolgreich ist und angewendet wird. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining. Mit Callanetics bin ich, trotz meines relativ jungen Alters, schon
Entspannung

Pilates Übungen – Das sanfte Training für eine straffe Figur und einen starken Rücken

Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das auf sanfte Art und Weise die Muskulatur des Körpers stärkt und strafft. Wer die Übungen richtig und regelmäßig ausführt, wird schnell erste
Entspannung

Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser

Aqua-Fitness ist ein effektiver Sport im flachen oder tiefen Wasser. Seit einigen Jahren liegt das Ganzkörpertraining absolut im Trend. Aqua-Sport kommt bei therapeutischen Maßnahmen und zum allgemeinen körperlichen Wohlbefinden
Entspannung

Qi Gong – Entspannung für Körper und Geist

Qi Gong bringt Körper und Geist mit verschiedenen Übungen ins Gleichgewicht. Die Meditationsform hat ihren Ursprung in China und gehört zur traditionellen chinesischen Medizin. Qi Gong wird schon seit
Tipps

Richtiges Dehnen – Vor und nach dem Sport

Dehnübungen werden üblicherweise vor und nach dem Sport ausgeführt und auch empfohlen. Jedoch wird immer wieder diskutiert, wie und wann richtiges Dehnen praktiziert wird. Wir kennen alle das wohlige
Entspannung

Fitness im Büro – 5 Übungen, um am Arbeitsplatz fit zu bleiben

Wer lange am Computer arbeitet, wird früher oder später über Nacken-, Rückenschmerzen oder brennende Augen klagen. Jedoch können Sie diesen Leiden mit ein paar einfachen Fitness-Übungen entgegenwirken. Tägliche Schreibtisch-

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