Übungen Archive
Entspannung
Hot Yoga – Bikram-Yoga bei bis zu 40 Grad Celsius
DF / November 28, 2012
Durch Bikram Yoga werden effektiv Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft trainiert. Es lohnt sich wirklich, sich über die heißeste Yoga-Art näher zu informieren. In einem Bikram-Studio hat die Atmosphäre in
Allgemein
TRX Training – Ein neuer Fitnesstrend aus den USA erobert Deutschland
Jane / Februar 22, 2012
TRX Training oder auch TRX Suspension Training beschreibt eine neue und äußerst effiziente Trainingsform, welche sich durch die Ausstattung mit einem speziellen Seil- bzw. Gurtsystem auszeichnet. Das TRX Training
Allgemein
Fit durch Training mit Nintendo Wii Fit?
Jane / Dezember 29, 2011
„Wii Fit“ ist ein Game für die Spielekonsole „Nintendo Wii“, wird zusammen mit dem sogenannten „Balance Board“ geliefert und soll ein effektives Training zu Hause möglich machen. Mit der
Tipps
Fit wie die Profis vom FC Bayern mit Athletic Fitness
Jane / November 16, 2011
Athletic Fitness bezeichnet ein Ganzkörpertraining, mit dem auch Durchschnittssportler so fit werden sollen wie die Profis. Viele Fitness-Studios bieten solche Programme unter diesem oder ähnlichen Namen bereits seit Längerem
Entspannung
Profi-Sporthypnose; Sportler-Coaching zur Leistungsoptimierung
DF / November 4, 2011
Im Zuge einer Hypnosetherapie lässt sich sehr gut auch daran arbeiten, im Bereich des Profi-Sportes noch bessere und konstantere Resultate zu erzielen. Bei einer Sitzung im HYPNOS-Zentrum für Hypnose
Entspannung
Was tun bei Verspannungen im Rücken?
Sandra / September 23, 2011
Schmerzhafte Verspannungen im Rücken gehören zu den Beschwerden Nr. 1 in unserer heutigen Leistungsgesellschaft. Grund sind oft Fehlhaltungen beim langen Sitzen am Schreibtische oder im Auto. Doch meist können
Ausdauersport
Body Combat: Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen
Sandra / August 30, 2011
Body Combat ist eine nicht mehr ganz neue Trendsport aus Neuseeland. Das Ganzkörper-Workout mit Kampfsportelementen bringt in kürzester Zeit den Körper in Form und macht ganz nebenbei auch noch
Ausdauersport
Thera-Band – “Das kleinste Fitnessstudio der Welt”
Sandra / Juli 19, 2011
Das Thera-Band ist klein und handlich und passt in jede Tasche. Das praktische Gymnastikband aus Latex eignet sich somit auch ideal für kleine Workouts zwischendurch. Übungen mit dem Thera-Band
Entspannung
Autogenes Training: Entspannungsübungen zum Relaxen
Matthias / Juni 14, 2011
Autogenes Training aus der alternativen Medizin ist die durch Selbsthypnose erreichte Autosuggestion. Die an indischen Yoga-Lehren und japanischer Zen-Meditation angelehnte psychotherapeutische Methode der Entspannung hilft bei Schlafstörungen und Konzentrationsschwäche.
Entspannung
10 Top-Übungen für die Rückenschule zu Hause
Sandra / Juni 7, 2011
Rückenschmerzen sind oft ein lästiges Problem. Gerade bei zu viel Büroarbeit verspannt sich der Rücken und kann Schmerzen verursachen. Mit einfachen und schnellen Übungen für die Rückschule zu Hause
Tipps
Die besten Fitness-Apps
Sandra / Mai 10, 2011
Die besten Fitness-Apps für das Smartphone zu finden, ist nicht leicht, denn Fitness-Apps gibt es heute wie Sand am Meer. Für ein Training sind Fitness-Apps bestens geeignet. Wir haben
Sportgeräte
Abnehmen beim Frühjahrsputz: Top-Figur und blitzblanke Wohnung
Matthias / April 5, 2011
Im Frühling machen wir Frühjahrsputz und können beim Putzen gleich zwei Vorsätze abhaken: Die Wohnung auf Hochglanz bringen und dabei auch noch für die bevorstehende Bikini-Figur abnehmen. Was muss,
Ausdauersport
BallKoRobics – Aerobic mit dem Ball
Matthias / März 28, 2011
BallKoRobics verbindet in gezielten Übungen Aerobic-Steps und Schritte mit Ballkoordination. Die Kurse zu rhythmischer Musik steigern die Fitness, bauen Muskeln auf, stärken die Koordinationsfähigkeit der Gruppe oder Einzelperson und
Ausdauersport
Rope Skipping: Kalorien verbrennen durch Seilspringen
Matthias / März 21, 2011
Rope Skipping ist mehr als nur Springseilhüpfen: Der neue, vielseitige Sport bietet viele Übungen und einige spaßige Tricks. Mit dem richtigen Training und einer guten Technik kann man seine
Muskelaufbau
Po-Übungen: Effektives Fitness-Workout für einen attraktiv-knackigen, straffen Hintern
Matthias / März 7, 2011
Die meisten Übungen für einen knackigen Po trainieren gleichzeitig auch Bauchmuskulatur, Hüften und Oberschenkel. Wenige Minuten am Tag reichen aus, seinen Hintern und die typischen Problemzonen in Form zu
Entspannung
Callanetics – Gymnastik-Programm für straffe Haut und Tiefenmuskulatur
Sandra / Februar 28, 2011
Callanetics ist ein Gymnastik-Programm, das seit mehreren Jahren sehr erfolgreich ist und angewendet wird. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining. Mit Callanetics bin ich, trotz meines relativ jungen Alters, schon
Entspannung
Pilates Übungen – Das sanfte Training für eine straffe Figur und einen starken Rücken
Sandra / Februar 14, 2011
Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das auf sanfte Art und Weise die Muskulatur des Körpers stärkt und strafft. Wer die Übungen richtig und regelmäßig ausführt, wird schnell erste
Entspannung
Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser
Sandra / Januar 10, 2011
Aqua-Fitness ist ein effektiver Sport im flachen oder tiefen Wasser. Seit einigen Jahren liegt das Ganzkörpertraining absolut im Trend. Aqua-Sport kommt bei therapeutischen Maßnahmen und zum allgemeinen körperlichen Wohlbefinden
Entspannung
Qi Gong – Entspannung für Körper und Geist
Sandra / Dezember 27, 2010
Qi Gong bringt Körper und Geist mit verschiedenen Übungen ins Gleichgewicht. Die Meditationsform hat ihren Ursprung in China und gehört zur traditionellen chinesischen Medizin. Qi Gong wird schon seit
Tipps
Richtiges Dehnen – Vor und nach dem Sport
Sandra / Dezember 20, 2010
Dehnübungen werden üblicherweise vor und nach dem Sport ausgeführt und auch empfohlen. Jedoch wird immer wieder diskutiert, wie und wann richtiges Dehnen praktiziert wird. Wir kennen alle das wohlige
Entspannung
Fitness im Büro – 5 Übungen, um am Arbeitsplatz fit zu bleiben
Robert / Dezember 3, 2010
Wer lange am Computer arbeitet, wird früher oder später über Nacken-, Rückenschmerzen oder brennende Augen klagen. Jedoch können Sie diesen Leiden mit ein paar einfachen Fitness-Übungen entgegenwirken. Tägliche Schreibtisch-