Mit „Zumba“ schwappt ein neuer Trend aus den USA zu uns nach Deutschland. Doch was ist das überhaupt und für wen ist dieses Training geeignet?
Lasst die Fitness-Party beginnen! Zumba wurde Mitte der 1990er Jahre von dem Kolumbianer Alberto “Beto” Perez entwickelt. Inspiriert wurde der berühmte Choreograph durch die heißen Rhythmen aus seiner Heimat. Nun kann man Zumba fast in jeden Fitness-Studio erlernen.
Zumba – Effektives Tanz-Workout
Zumba ist ein effektives Tanz-Workout, das Ihr Herz-Kreislaufsystem stärkt und Ihren Körper strafft. Hier werden Hip-Hop, Salsa, Merengue, Samba und Cumbia zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen miteinander kombiniert. Sie haben dabei nicht das Gefühl, dass Sie gerade Sport machen. Es fühlt sich eher an wie eine Party mit positivem Nebeneffekt: Sie tun etwas für Ihre Gesundheit.
Zumba wird für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Die Tanz-Schritte lassen sich ganz einfach erlernen und gehen zusammen mit der Musik gleich eine Symbiose ein. Auch Tanz-Legastheniker werden mit diesem Ausdauersport hier zu feurigen Tänzern.
Hinweis: Menschen mit Vorerkrankungen (z.B. Hüftproblemen) sollten vor dem Training einen Orthopäden oder ihren Hausarzt aufsuchen, um abzuklären, ob sie diesen Sport überhaupt machen können.
Zumba – Die Kleidung
Für ein Zumba-Workout sollten Sie Sport-Kleidung tragen, in der Sie sich frei bewegen können. Dennoch sollte es Fitness-Bekleidung sein, die atmungsaktiv ist. Die Schuhe sollten sehr flexibel sein, um damit den Boden fühlen und die Tanzbewegungen richtig ausführen zu könne. Außerdem gibt Ihnen das richtige Schuhwerk für das Zumba-Training eine gute Balance und Sie schonen Ihre Füße.
Für das erste Training werden ganz normale Sportschuhe ausreichen. Fragen Sie danach doch einfach den Zumba-Instructor, welche Schuhe er empfehlen würde.